Herstel van langdurige stress en onveiligheid
Terug naar jezelf.
Steeds vaker merk je dat je op bent. Niet gewoon moe, maar echt uitgeput. Je gaat door, terwijl het eigenlijk niet meer gaat. Het leven kost je steeds meer energie. Je hoofd blijft draaien, vaak in dezelfde gedachten die steeds terugkomen. En je lichaam voelt anders dan vroeger. Minder veerkrachtig, sneller gespannen of juist leeg. Misschien heb je al van alles geprobeerd. Anders communiceren, grenzen stellen, meer rust nemen. Maar als je eerlijk bent, merk je dat het je niet echt verder brengt.
Plan een gratis intake
Zet vandaag de eerste stap >>
Herstel vraagt geen haast. Alleen aandacht, eerlijkheid en tijd.
De meeste mensen lopen niet vast omdat ze te veel hebben gedaan. Ze zijn zichzelf ergens onderweg kwijtgeraakt. In een relatie, in hoe ze zijn opgegroeid, op het werk of in een combinatie ervan. Overbelasting ontstaat zelden ineens. Het is een geleidelijk proces waarin je je steeds meer aanpast en probeert te voldoen aan verwachtingen. Niet alleen aan die van je omgeving, maar ook aan die van jezelf. Je houdt rekening met anderen en neemt steeds meer verantwoordelijkheid op je schouders. Grenzen vervagen, tot het moment dat je lichaam signalen geeft die je niet meer kunt negeren. Het gaat niet meer over alleen drukte of vermoeidheid. Je systeem heeft te lang onder spanning gestaan en is het vermogen om goed te schakelen kwijtgeraakt. Het resultaat is aanhoudende onrust, prikkelgevoeligheid, twijfel aan jezelf en het verlies van contact met je lichaam en intuïtie. Dit gaat niet om een gebrek aan wilskracht. Het is je lichaam dat probeert te overleven.
je hoeft het niet alleen te doen
Het doorbreken van het patroon
Veel mensen hebben al van alles geprobeerd. Ze hebben boeken verslonden, podcasts geluisterd, YouTube afgezocht en tal van gesprekken gevoerd. Soms helpt dat. De oplossing ligt echter meestal niet in gedrag of inzicht alleen. Je systeem heeft gewoonweg te lang onder spanning gestaan. Je lichaam blijft in die spanning hangen. Wat je weet en wat je voelt vallen niet samen. Je voelt wat je nodig hebt, maar het lukt niet om ernaar te handelen. Je wilt vertragen, maar je systeem blijft ‘aan’ staan.
In mijn praktijk werk ik psychodynamisch, met inzicht én met wat er in je lichaam gebeurt. We vertragen. We maken ruimte om signalen weer te leren herkennen. Om stap voor stap weer contact te maken met wat van jou is. Zodat je lichaam niet langer hoeft te overleven, maar weer kan ervaren wat rust en veiligheid zijn.
Burn-out en ontregeling
Je merkt dat je niet alleen moe bent, maar dat je systeem uit balans is geraakt en niet meer vanzelf herstelt. Je hoofd blijft actie, je lichaam gespannen of juist leeg. Misschien heb je lange tijd veel gedragen, aangepast of genegeerd wat je voelde. Wat ooit werkte om door te gaan, lijkt je nu juist verder uit balans te brengen.
Als een (ouder)relatie je uit balans brengt
Je voelt dat er iets niet klopt, maar het is lastig om er grip op te krijgen. Je past je aan, houdt rekening met de ander en gaat steeds vaker twijfelen aan jezelf. Misschien merk je dat jouw grenzen niet vanzelfsprekend worden gerespecteerd of dat gesprekken zich zo draaien dat jij je schuldig voelt of het probleem lijkt te zijn. Je weet: zo wil ik me niet meer voelen. Wat je ervaart kan te maken hebben met patronen van emotioneel misbruik of dwingende controle, ook als dat niet altijd zichtbaar is. Ik help je helder krijgen wat er speelt en/of los te komen uit deze dynamiek.
Stress en vastlopen op het werk
De druk loopt op, grenzen vervagen en je merkt dat het steeds meer van je vraagt dan je kunt dragen. Je voelt je verantwoordelijk en loyaal, ook als het ten koste gaat van jezelf. Nee zeggen voelt moeilijk en afstand nemen alsof je anderen tekortdoet. Soms speelt er meer dan werkdruk alleen en is er sprake van pesten, buitensluiten en machtsongelijkheid.
Stress en spanning worden opgeslagen
Wat er in je lichaam gebeurt
Langdurige stress en spanning werken door in je zenuwstelsel. Je merkt het vaak in kleine dingen:
- Dat je sneller schrikt of gespannen bent.
- Dat je moeite hebt om echt te ontspannen.
- Dat je lichaam onrustig blijft, ook als het rustig is.
- Dat alles vertraagt en je moeite hebt om in beweging te komen.
Dit zijn signalen van een systeem dat in de overleefmodus is komen te staan en moeite heeft om vanzelf terug te schakelen.
Herstel begint bij het vergroten van jouw gevoel van veiligheid in het hier en nu. Door opnieuw te leren voelen en signalen te herkennen. Je kunt niet voorkomen dat je getriggerd wordt. Wel kun je je draagkracht vergroten en stap voor stap meer veiligheid in jezelf ervaren, zodat je systeem weer tot rust kan komen.
waar ik je bij kan begeleiden
Van overleven naar weer voelen wat klopt
Je kunt bij mij terecht voor begeleiding die zich richt op herstel van je systeem, het hervinden van jezelf en het maken van keuzes die bij jou passen.
1-op-1 begeleiding
Persoonlijke begeleiding waarin we samen kijken naar wat er bij jou speelt en wat jij nodig hebt om weer in balans te komen. Daarbij staan we stil bij wat er in het verleden is ontstaan, en werk je tegelijk met concrete handvatten om in het hier en nu andere keuzes te maken
Begeleiding bij relaties
Voor stellen die merken dat eerdere ervaringen doorwerken in hun relatie. Dat er triggers ontstaan, afstemmen niet vanzelf gaat en veiligheid en onveiligheid soms door elkaar lopen. We werken aan het herkennen van wat er in ieder van jullie gebeurt en hoe dat elkaar beïnvloedt, zodat er meer rust, helderheid en verbinding kan ontstaan.
je hoeft het niet alleen te doen
Weer richting geven aan je leven
Herstellen betekent niet dat je terug moet naar hoe het was. Het betekent dat je stap voor stap weer contact maakt met jezelf. Met wat je voelt, wat je nodig hebt en waar je grenzen liggen. Van daaruit ontstaat ruimte om keuzes te maken. Om stil te staan bij wat bij je past en hoe jij je leven wilt inrichten. Niet omdat het moet, maar omdat je weer kunt voelen wat voor jou klopt. In jouw tempo. Op jouw manier.
